L’aqua pilate est une spécialité alliant plaisir et fitness. Ludique, elle se pratique avec ou sans accessoire aquatique en fonction des exercices.
C’est une façon de se remettre en forme efficacement en faisant travailler intelligemment tous les muscles du corps, même ceux que l’on appellent profonds. L’idée est de ne jamais brusquer ni ses membres ni ses articulations. Le concept vise à insister particulièrement sur l’étirement, la respiration, le gainage abdominal, drainage et bien entendu la musculation.
Tout le bien fondé de cette discipline repose sur ces principaux axes de travail.
La philosophie de l’aqua pilate associe le corps et l’esprit.